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Salade de patates de récupération

15 min
25 min
4
Par Nicolas Nutrition sportive

Quand la nutrition sportive de Nicolas Leduc-Savard croise notre amour de la patate, ça donne une salade de récupération sportive vraiment pas plate. Les petits quartiers de patates rouges et les asperges croquantes enrobées dans une vinaigrette dijonnaise ultra-crémeuse, que dire d’autre que miam? Un bol parfait à dévorer après avoir bougé ou pour un p’tit lunch sur le pouce. Une collab pleine de fraîcheur qui fera plaisir aux sportifs, et même aux moins sportifs!

Particularités
30 minutes et moins
Conçue pour les sportifs
Peu d’ingrédients
Type de repas
Salades

Ingrédients

Vinaigrette Dijonnaise
Salade

Préparation

Vinaigrette Dijonnaise
  1. Dans un petit bol, mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un fouet. Réserver.
Salade
  1. Déposer les pommes de terre dans une grande casserole. Couvrir d’eau et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu’à ce qu’elles soient tendres, environ 15 minutes.
  2. Blanchir les asperges dans la même casserole lors des 5 dernières minutes de cuisson.
  3. Égoutter et laisser tiédir. Une fois les pommes de terre tiédies, les couper en quartiers. Réserver.
  4. Dans une poêle antiadhésive, chauffer l’huile à feu moyen-élevé. Y faire revenir l’oignon environ 2 minutes. Ajouter le céleri et les cubes de tofu fumé, et poursuivre la cuisson 5 minutes en remuant régulièrement. Laisser tiédir.
  5. Dans un grand bol, mélanger les pommes de terre, les asperges, le mélange d’oignon, la relish et la vinaigrette.
  6. Servir la salade tiède ou froide.